Trouver une pratique à faire à la maison
Retrouvez sur ces différentes chaînes des idées de séances adaptées à réaliser à la maison. L’essentiel est d’être régulier et d’avancer à votre rythme, en fonction de vos capacités. Pensez à faire des pauses si nécessaire, et à bien vous hydrater tout au long de la séance.
Youtube :
- La Team APA, c’est une équipe de quatre enseignantes en Activité Physique Adaptée qui propose des vidéos variées pour bouger en sécurité et selon votre niveau. Que vous soyez débutant, en reprise ou que vous ayez des douleurs, vous trouverez des séances adaptées à vos besoins pour prendre soin de votre santé, à votre rythme.
https://www.youtube.com/@Team-APA?app=desktop
- L’Association MA Vie propose des séances d’activité physique adaptée à faire à la maison, conçues par ses Enseignants en APA. Que vous ayez des besoins spécifiques, que vous débutiez ou que vous cherchiez simplement à bouger en douceur, vous y trouverez des vidéos adaptées pour prendre soin de votre santé, à votre rythme.