Pathologies cérébelleuses

Pourquoi pratiquer ?

La pratique d’une activité physique régulière et adaptée  a des effets bénéfiques sur l’état de santé des personnes présentant des pathologies cérébelleuses. Ces dernières peuvent présenter des difficultés au niveau de la coordination et l’équilibre, ce qui peut rendre certains mouvements difficiles. Mais l’activité physique peut aider à améliorer la posture et la stabilité !

En bougeant régulièrement, on renforce son corps et on prévient les risques liés à la perte de mobilité. Cela aide aussi à mieux gérer la fatigue, et à maintenir une certaine endurance.

En plus des bienfaits physiques, l’activité régulière a un impact positif sur le moral. Elle aide à se sentir plus confiant et diminuer le stress. Et bien sûr, elle permet de rester en lien avec les autres, que ce soit en pratiquant en groupe ou en famille. C’est aussi un moment pour prendre du temps pour soi, se détendre et prendre plaisir à bouger

Comment pratiquer?

Il est essentiel de pratiquer des activités adaptées à ses capacités et à ses besoins. L’aide d’un professionnel formé est un vrai plus, car il saura vous proposer des exercices personnalisés, à votre rythme. Il faut oser pratiquer tout en respectant sa fatigue, ses capacités et ses envies.

L’activité physique doit se faire progressivement. Il est important de commencer doucement et d’augmenter petit à petit la durée et l’intensité des efforts. Les exercices peuvent inclure un travail d’équilibre, de renforcement musculaire ou de coordination. Ces exercices permettent de mieux contrôler ses mouvements et de renforcer les muscles qui aident à se stabiliser.

Il est conseillé de pratiquer une activité physique plusieurs fois par semaine, mais en répartissant les efforts. L’idée est de ne pas trop vous fatiguer d’un coup, mais de rester actif régulièrement.

La pratique peut être de loisir, une activité familiale, au sein d’un collectif, dans un club ou dans son jardin, en immersion dans un environnement naturel ou dans un environnement médical.
Le plus important est que l’activité soit agréable et qu’elle vous aide à vous sentir mieux.

Enfin, la régularité est la clé. L’activité physique doit devenir une habitude, mais toujours dans le plaisir !